Baixa umidade no Paraná exige cuidados com a saúde; veja dicas de alimentação e como evitar problemas respiratórios

Segundo especialistas, com o tempo seco, os riscos de exposição a vírus e bactérias aumentam, por isso, é importante que o sistema imunológico esteja preparado. Bloqueios atmosféricos mantém tempo seco no Paraná
Com o tempo seco de inverno, a baixa umidade relativa do ar no Paraná exige cuidados com a saúde. Cidades do oeste, norte e noroeste têm registrado índices abaixo dos 30% nos últimos dias, segundo o Sistema Meteorológico do Paraná (Simepar).
Conforme a Organização Mundial de Saúde (OMS), a umidade relativa do ar ideal para saúde é entre 50% e 80%. Por isso, o G1 reuniu algumas dicas sobre alimentos que podem ajudar e orientações para prevenir alguns problemas respiratórios nesse período de tempo seco. Assista aos vídeos abaixo.
O Paraná está sob influência de um sistema de alta pressão, que não permite que nuvens carregadas avancem, consequentemente, a umidade relativa do ar diminui. Com ar seco, alguns sintomas podem ser comuns, como ardência nos olhos, tosse seca e irritação nas vias respiratórias.
Bloqueios atmosféricos afastam nuvens carregadas no Paraná
Ana Kézia Gomes/G1
Conforme a nutricionista Marília Zaparolli, é importante buscar uma alimentação que ajude o sistema imunológico, para que a saúde seja preservada no período mais seco do ano.
Para isso, é necessário consumir alimentos, principalmente, com vitaminas C, D e do complexo B. Esses nutrientes podem ser encontrados em várias fontes alimentares:
Frutas
Hortaliças
Proteínas magras
Peixes e oleaginosas
Castanhas e nozes
Sementes de abóbora e de girassol.
“Esses nutrientes agem através de diferentes mecanismos de ação, aumentando a proliferação de células de defesa de proteínas antimicrobianas e reduzindo o estresse oxidativo. Além disso, reforço a importância do suco de água e de fibras e probióticos, bactérias benéficas, que vão garantir a saúde intestinal e, consequentemente, melhorar o sistema imunológico.”
Nutricionista Marília Zaparolli fala como a alimentação ajuda o organismo em dias secos
Respiração
Segundo o otorrinolaringologista Gustavo Sela, o tempo seco pode colaborar para que as pessoas tenham um maior contato com vírus e bactérias, por isso, é importante que o sistema imunológico esteja preparado.
“O tempo seco faz com que a poluição fique mais tempo no ar. Com isso, essas partículas entram em contato conosco mais facilmente. Além disso, ele resseca a nossa mucosa, ou seja, o revestimento do nosso nariz e trato respiratório, fazendo microfissuras, com isso as bactérias e os vírus entram em contato mais fácil no nosso organismo causando doenças.”
O especialista recomenda algumas medidas para amenizar os problemas respiratórios:
Coloque umidificadores no ambiente
Use soros fisiológicos para deixar o nariz mais úmido
Retire os tapetes, carpetes e cobertores.
Otorrinolaringologista explica como o tempo seco pode prejudicar a saúde
Umidade do ar
De acordo com o meteorologista Lisandro Jacobsen, do Simepar, nos últimos dias, Curitiba registrou índices da umidade relativa em torno de 40%. Em Cascavel, no oeste, esse índice variou entre 25% e 30%.
“O inverno é quando realmente o tempo fica mais seco. A gente teve em julho e na primeira quinzena de agosto dois fortes bloqueios atmosféricos. Agora, temos mais um que está se intensificando. Esses bloqueios, que deixam a umidade mais baixa, duram de uma a três semanas.”
Jacobsen explica que não há previsão de chuva a curto prazo. A expectativa é que as mudanças no tempo aconteçam a partir da segunda semana de setembro.
Com a queda da umidade do ar, algumas cidades do estado estão em sinal de alerta e os moradores devem redobrar os cuidados com a saúde.
Índice de umidade relativa do ar:
Abaixo de 12%: emergência
12% a 20%: alerta
21% a 30%: atenção
31% a 40%: observação
Previsão em Curitiba
De acordo com o Simepar, Curitiba terá setembro com variações na temperatura. A previsão é de que o final do mês seja mais quente.
Os primeiros dias do mês devem ser mais frios por causa da passagem de uma frente fria no final de agosto. Mas a partir do dia 12 de setembro, conforme o Simepar, uma onda de frio deve derrubar levemente as temperaturas.
Em relação às chuvas, a primeira quinzena vai ser com pouca chuva e a segunda quinzena com mais chuva, principalmente, por volta do dia 24.
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