Segredos da Longevidade: 15 Dicas da Vovó Izaura Demari para Envelhecer com Saúde e Vitalidade
Aos 83 anos, Vovó Izaura Demari é um exemplo de vitalidade e alegria. Conhecida por seu carisma e energia, ela compartilha agora os conselhos que a ajudaram a chegar até aqui com saúde e disposição. Inspire-se com as dicas de quem sabe que a idade é apenas um número!Movimente-se DiariamenteCaminhadas, alongamentos ou qualquer atividade que mexa com o corpo são essenciais. Vovó Izaura sempre reserva um tempinho do dia para uma caminhada ao ar livre.Tenha uma Alimentação EquilibradaA alimentação rica em frutas, verduras e proteínas ajuda a manter a saúde. Segundo ela, a moderação é a chave, e uma refeição…